Ni idea … yo jamás elongué después de jugar a la pelota, ni calenté antes, y recién ahora a los 30 me está doliendo al otro día … de hecho jugué el viernes y todavía me duele :evil:
Es que hace muchísimo que no me movía siquiera de mi casa, solo ed física, pero nada más, osea puro guitarra. Ningún deporte siquiera, y mi cuerpo está durísimo. Ni te cuento mis piernas, ahora me hice un par de masajes y estoy mucho mejor.
Pero por ejemplo, si vos haces natación, y después no enlongas, al día siguientes estás hecho puta
La enlogación en la actividad física es fundamental por más que tengas 15, 18 o 30 años.
Yo cuando tenía 13 o 14 años hacia artes marciales y nunca enlongaba. Pasaba el otro día y no me dolia nada. Ahora me di cuenta que es fundamental pero sigo sin hacerlo y al otro día me cabe. :lol: