tengo en mente empezar a mitada de año…
natación es lo mas. el gimnasio me aburre, se me hace medio gay. la pileta es 100 veces mas difícil que una rutina de gym, es resistencia pura.
Ademas sacas un cuerpo muy armonioso, tengo un amigo que hace natacion (bastante bien, compite en river) y tiene muy buen cuerpo el hijo de puta, pero te tiene que gustar, si no para la gilada nos queda el gimnasio :mrgreen:
arranque la semana pasada justo jaja… me divierte y me copa, ademas voy con un amigo. Lo hago para hacer ejercicio, la verdad no me interesa en lo mas minimo estar “groso”
Hace 3 meses q estoy yendo 2 o 3 veces x semana, ta bueno, x lo menos hago hago. Eso si, voy con un amigo, sino un re embole.
claaa pasa que lo que mas sacas es espalda, y no aumentas volumen si no que marcas a full, pero para los que hacemos mucha pileta el gym sirve solo para ir a hacer una rutina mas tirando a competir, o sea puras repeticiones con poco peso…pero te digo que no es necesario salvo que quieras ser Ian thorpe. es al pedo el gym, puede complementar pero en un nivel mucho mas avanzado, con el peso del agua después de 200 mts seguidos ya es bastante…
lo que sacas mucho musculo es de espalda, hombros y cuadri. el agua pesa demasiado…definitivamente te tiene que gustar, es MUY sacrificado, es como la bici…
Hace dos semanas arranqué un plancito. Estoy tomando estano en forma piramidal, la verdad es impresionante como pega, de aca a un mes supongo que ganare unos 8 o 10 kilos de masa y tonoficados.
Me gusta, hace 5 años que voy. Ahora por tema de laburo voy de 3 a 4 dias por semana…
ponele, para bajar peso y marcar lo que ya tenes, q tipo de rutina en pile se deberia hacer?
repetición a full, en los 3 estilos o croll y mariposa,hora y cuarto 3 veces por semana un par de meses y cuarenta y cinco minutos todos los dias.después del tercer mes. comer sano y abundante, cero alcohol nada mas…
si queres una rutina mas detallada para empezar y si sabes nadar ya te digo una así no pagas profe, vas libre y te ahorras unos 40-50 pe.
básica para empezar por un par de meses.
150 mts croll, para entrar en calor.
150 mts patada sola con tabla.
50 mts croll suave, ablande.
150 mts con puff, 2 veces o sea una con cada brazo, braceas con uno solo el otro flota con el puff.
100 mts croll, ablande.
250 mts croll con pta de rana.
100 mts mariposa.
100 mts croll, lo mas rápido que puedas, y si podes mas dale mas aunque bajes el ritmo.
50 mts de croll lento.
y elonga un toque.
Aguante la natacion. A full estoy
Voy todos los dias…
Cada dia estoy mas parecido a Brad Pitt en TROYA…!
Fui 3 meses deje porque se venia el verano y no daba ir con el calor ademas de que me juntaba con conocidos…dije de empezar en marzo… colgué…dije de salir a correr… colgué…encima soy flaco pero tengo pansita 
Me aburre el gym,pero si voy con alguien no termino la rutina ni en pedo,me quedo boludeando
Que grosso!!
Muchisimas gracias!
yo xq toy coplicado de tiempo para el gym y preferiria hacer natacion que es mas completo
si te gusta posta, y te defendes “masomenos” nadando, anda libre que es mas barato, copiate esta rutina, plastificala con cinta y tenela ahí en el borde de la pile, usa las tablas y puff y las patas de rana que TODAS las piles tienen, no hace falta que pagues profe para usarlas, los libres las usan, dale duro a esa rutina y si te copa después de unos meses si paga profe para pulir la técnica, pero vas a ir a un carril mas avanzado de los que empiezan, porque los petes de los profes son pibes que nadan ahi la mayoría de las veces y meten a todos los nuevos juntos en un carril y perdes 15 dias aprendiendo a “flotar” y la mayoria de las veces toman mate en vez de mirarte…te dicen “dale dale”…si no sabes bien como se usan los puff o como es la tecnica de mariposa-croll buscala en youtube que esta lleno de tutoriales de tecnica de nado
Yo cuando nado hago.
200 mts croll para entrar en calor.
400 de croll a velocidad normal.
50 para aflojar croll
descanso un rato
200 de pecho
400 de espalda
100 mariposa
y aflojo 200 croll
y me voy a la mierda.
a veces hablo al pedo cuando descanso y me cueglo y hago menos
A mi se me esta haciendo mierda la espalda, donde laburo cargo cosas pesadas, es increible como se me esta haciendo garcha la espalda…ya saque turno para un especialistas, lo mas probable es que me mande hacer natacion, no??
Igual algo tengo que empezar, hace 4 meses vengo parado sin hacer una mierda, un desastre… toy muy fuera de estado, zarpado, el mes que viene empiezo algo si o si.
amigo tenes una foto de como quedaste?
pasa loco que vos debes nadar bien técnicamente, las tablas y los puff ayudan a los que empiezan a nadar derecho sin bambolearse.
esos 400 de croll te matan…
que es un gym?