Yo tomé la de Hard Core el año pasado y me rindió bien.
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Sabio
Particularmente, tomo la de Star Nutrition pero cualquiera sirve. Ninguna marca es mala, a lo sumo pagas marketing o sabor jajsj
Eso sí, como mencionaron, no sirve como reserva energética. A lo sumo, te da un impulso que no dura mucho tampoco.
A mí, lo que me sirvió para eso fue tomar té de maca, que lo compras en cualquier dietética. Eso y la merca (?)
Gracias.
En qué momento del día se consume?
Voy a comprar prote + creatina + bcaa
Viene el combito de Hard Core @Mati125
Yo como soy bien cagon no uso ninguno de esos potes. Me voy a donde los venden, me voy a buscar ponele aminoacidos, le saco foto a todos los ingredientes de cada pote y no compro nada. Llego a casa y me googleo para que sirve cada cosa, filtro los que no quiero, filtro los efectos secundarios y la lista que me queda googleo en que alimentos estan mas concentrados. Voy y compro y me armo mi combo natural.
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Si te sale mas barato, mandale mecha. Capaz en algun momento te funcionan
Yo no tome nunca maca pero todo el mundo habla maravillas, de hecho se puso tan de moda que empezo a escancear hace no mucho. No es mala idea la de Widix. Te lo recomiendo mucho mas como experimento que la creatina. Salvo que quieras aumentar masa muscular. Es meterle una cucharada a cualquier cosa, o mandartela en seco (dicen que es horrible, pero bue) en el desayuno. Lo unico adverso es que sirve como afrodisiaco, le dicen viagra peruano
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Desde el punto de vista físico, si entrenas nada mas que 3 días las crea no te va a servir de mucho, o sea, no la necesitas, aunque hay estudios que dicen que puede rendir en otras áreas.
Sobre lo que consultas, tendrías que probar con algún suplemento de maca o cafeína.
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Por 3 días no tomaría nada hno
Pero estoy entrenando y me siento cansado, no sé, nunca me paso. Antes tenía mucha más energía, aunque siempre fui al mediodía o a la tarde.
Puede que el cuerpo este muy cansado a la mañana? Nunca tuve problemas para madrugar…
Tomate una semana de descanso.
Si tu problema es falta de energía entonces te conviene la creatina
Sabiduría
Es falta de energia, stress, no te daras cuenta pero no estar durmiendo bien. Tenes que descansar, mas si el cuerpo te lo pide. Estas exigiendo el cuerpo al pedo
Calculo que sabras diferencias entre paja y cansancio
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No tomen creatina… Se los digo por experiencia.
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Te dio diarrea?
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Cálculos en los riñones.
Voy perdiendo 10kg desde que deje el gimnasio lpm…
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Tomo hace 10/15 años, ningún problema… Si cada tanto corto un tiempo y es importante hidratarse
Los cálculos en los riñones pueden ser por un millón de cosas.
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Si obvio, pero desde que empecé con la creatina se me agrandaron. A donde se puede practicar boxeo en bahia?
Dormir y comer bien. Abandona el alcohol
Después de 13 años de ir al gimnasio descubrí que los vuelos no son el mejor ejercicio para hombros posteriores.
También descubrí que ese que mencionás es un ejercicio nocivo. Hay unos cuantos videos en youtube que hablan de eso.
Para posteriores estoy haciendo remos, con los brazos bien abiertos o con agarre neutro y bien a fondo.