Hace 2 meses empecé con dolores de cuello y cervical,mareos,etc Contracturas horribles en los trapecios y antebrazos,hombros que me irradian el dolor al los brazos
No puedo levantar mi una mancuerna de 5 kilos
Me recorrí traumatólogo, otorrino, neurólogos,psiquiatra , osteopata y la causa parece ser un problema en la articulación de la mandíbula. Hoy tengo turno y Dios quiera podamos dar con la causa
Encima estoy re acostumbrado a hacer ejercicio,soy un loquito que se cuelga de cualquier barra a cualquier hora ,hasta tngo en casa bolsa de boxeo y barras y en mi puta vida tuve una contractura o un calambre
Todo es tristeza,no se si escribirlo aca o en Depresión
Para colmo mi obra social es una pija y tngo q hacer todo particular
Gracias Flu por hacérmela pasar mejor
te hace ruido la mandíbula? yo haciendo el ejercicio del osteópata va mejorando algo, la cagada es que no se va del todo y cuesta acordarse todos los días, segun el por eso fue mi problema cervical.
Llevo 7 meses de gimnasio yendo idealmente tres veces por semana, más no puedo. Bajé 7,5 kg y mejoré bastante brazos hombro espalda y piernas. Lejos de ser óptimo ni nivel es claramente mejor que en marzo. El salvavidas sin embargo me está dando mucha pelea. Los kilos que perdí no fueron ahí, con seguridad. Los que saben de gimnasio, ¿la buzarda es lo último que se pierde o estoy encarando mal el entrenamiento?
No existe la forma de eliminar grasa localizada, tu cuerpo manda, agregale cardio despues de entrenar va ayudarte a bajar mas, o simplemente caminar 20/30 minutos post entreno.
Hoy me senti con mucha mas fuerza despues de la semana de descanso, fue clave @Mati125 , y con el triunfazo del sabad hubo un boost adicional. Me encontre con un amigo millo en el gym, la felicidad era total.
Los flotadores son lo mas dificil de eliminar. Yo peso 76 ponele, meto 4 veces por semana y siempre me costó definir esa parte (estoy en volumen bastante limpio igual, siempre tuve esa grasita). Considero que tengo poca grasa pero nunca puedo bajar ese parte a pesar de ser ectomorfo. La nutricionista me dijo que meta 20/30 minutos de cardio 2 veces por semana para bajar aun mas el margen de grasa. Quiza te sirva
Gracias ectomorfo.
Este video, quizás los ayude. No se puede bajar de forma localizada pero con algunos ajustes en la dieta podés potenciar la pérdida en algunos lugares:
Básicamente, si acumulan mucha grasa en la zona abdominal, puede que tengan una alta resistencia a la insulina, así que pueden bajar el índice glucémico de las comidas y con eso tendrán un poco más de ayuda
Lo que mejor me fue en cuanto a costo/ganancia fue saltar en la soga post rutina de pesas.
Con 10 minutos estas joya, es hasta mas entretenido que correr y como haces por intervalos potencias mas la perdida de grasa
7 meses de gym y 7 kilos. El siete, el 7, va a volver a suceder…
Me hace ruido hace años pero después de las contracturas que me alivio un pco el osteopata empecé a sentir mucho dolor en la mandíbula por los crujidos y eso le provocaba los mareos. El mismo osteopata me mandó al especialista en ATM ,ahora me van a atender
Lo que si me dijeron que es recontra caro pero para la salud no hay precio
Y si me llllllammma Rrrrománnn?
Odio correr en cualquiera de sus formas.
me estoy equipando para volver al ruedo…alguno uso/a zapatillas AVIA? que opinión tienen?
estan salidisimas las zapas…encima cada porqueria berreta arriba de 50 lucas
Si. Muchas veces es la solución, que bueno amigo que te haya servido
Yo hoy patee 8km desde que salí de entrenar con la camiseta puesta y contabilice 1 sola camiseta azul y meo y un solo pantalón largo (que era de un albañil laburando, así que posiblemente no le quedó otra)
Obviamente ninguno se animó a decir nada
Si tenés el pie acostumbrado a esas zapatillas, lo vas a tener que pagar.
Sino cualquier cosa comoda con la suela con algo de volumen funciona
camino arriba de cualquier cosa, soy delgado y no me influye tanto el calzado ajajaj
pero bueno queria ver opinion de la marca porque si bien la conozco nunca la tuve, pero como es solo para gimnasio no me quiero gastar 80 lucas en una adidas cosida en china
vi que hay minas que van con all star de converse ahora jajaja que onda?
no baja de 40 lucas el par, ojo.
Que recomiendan comer en la cena?
Fideos de zucchini con pollo, un manjar. Si no, cualquier tipo de ensalada. Mientras no abuses de los carbohidratos, vas a estar bien jajajs